लू से बचने के लिए पिएं ये 7 नेचुरल ड्रिंक्स...

लू से बचने के लिए पिएं ये 7 नेचुरल ड्रिंक्स…

हीट स्ट्रोक यानी लू लगने की समस्या गर्मियों में बहुत आम है. अगर हमने इस मौसम में थोड़ी सी भी लापरवाही की, तो लू की चपेट में आने से बचना मुश्किल हो सकता है. यदि आपको लू लग गई है, तो इस समय तुरंत बहुत ठंडा पानी पीना कई बार नुकसानदायक हो सकता है, खासकर अगर पानी बहुत ठंडा हो.

इसकी बजाय ऐसे नेचुरल और घरेलू ड्रिंक लेने चाहिए जो शरीर का तापमान धीरे-धीरे कम करें और डिहाइड्रेशन से बचाएं. आज हम आपको बताएंगे कि लू लगने पर आपको क्या पीना चाहिए.

1. आम पन्ना

कच्चे आम को उबालकर, उसमें काला नमक, भुना हुआ जीरा और पुदीना मिलाकर आम पन्ना बनाएं. यह शरीर को ठंडक देता है और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करता है.

2. ORS (ओआरएस) घोल

शरीर में नमक और पानी की कमी को जल्दी पूरा करता है. आप बाजार में उपलब्ध ओआरएस पैकेट या घर का बना ओआरएस पी सकते हैं.

3. नींबू पानी

थोड़ा काला नमक और चीनी मिलाकर नींबू पानी पिएं. यह शरीर को रिहाइड्रेट करता है और ठंडक भी देता है.

4. बेल का शरबत

बेल का गूदा निकालकर पानी में मिलाकर शरबत बनाएं. यह पेट को ठंडा रखता है और लू से बचाव करता है.

5. छाछ (मट्ठा)

दही से बनी छाछ पाचन में मदद करती है और शरीर को ठंडक देती है.

6. नारियल पानी

यह प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स का अच्छा स्रोत है और तुरंत ऊर्जा देता है.