बरसात में बढ़ जाती हैं सोरायसिस और एग्जिमा की समस्याएं, जानिए कैसे रखें स्किन का खास ख्याल…
बरसात में बढ़ जाती हैं सोरायसिस और एग्जिमा की समस्याएं, जानिए कैसे रखें स्किन का खास ख्याल…
बरसात का मौसम जितना सुकून देने वाला होता है, उतनी ही परेशानियां यह स्किन के लिए ला सकता है. खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें सोरायसिस या एग्जिमा जैसी स्किन की समस्याएं पहले से होती हैं. हवा में नमी बढ़ने के कारण पसीना नहीं सूखता, जिससे फंगल इन्फेक्शन, जलन और खुजली जैसी दिक्कतें बढ़ जाती हैं.
अगर आप भी ऐसी स्किन प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं, तो इन आसान टिप्स को अपनाकर इस मौसम में राहत पा सकते हैं.
1. त्वचा को सूखा और साफ रखें
बारिश के मौसम में सबसे ज़रूरी है कि आपकी स्किन साफ और ड्राय रहे.
हर दिन हल्के क्लेंज़र से नहाएं और नहाने के बाद स्किन को खासकर बगल, गर्दन, उंगलियों और घुटनों के बीच अच्छे से सुखाएं
2. सही मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें
सोरायसिस और एग्जिमा में स्किन ड्राय हो जाती है. इसलिए रोज़ाना मॉइस्चराइज़र लगाएं.
बिना खुशबू वाले और क्रीमी टेक्सचर वाला मॉइश्चराइज़र या ऑइंटमेंट-बेस प्रोडक्ट ज्यादा असरदार होता है.
3. कॉटन के कपड़े पहनें
सिंथेटिक कपड़े पसीना सोखने में नाकाम रहते हैं जिससे स्किन और खराब हो सकती है.
इसलिए कॉटन या ढीले और सांस लेने वाले (breathable) कपड़े पहनें ताकि पसीना जल्दी सूख सके और इरिटेशन न हो.
4. खानपान में सुधार करें
बहुत ज्यादा तेल, चीनी और प्रोसेस्ड फूड स्किन पर असर डालते हैं.
डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे मछली, अलसी, और अखरोट शामिल करें. ये स्किन की सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
5. साफ-सफाई का रखें ध्यान
अगर बारिश में भीग जाएं तो घर आते ही सूखे कपड़े पहनें.
फंगल इन्फेक्शन से बचने के लिए हल्का एंटीफंगल पाउडर इस्तेमाल कर सकते हैं, खासकर उन हिस्सों पर जहां पसीना ज्यादा आता है.
6. स्ट्रेस को कंट्रोल करें
सोरायसिस और एग्जिमा दोनों ही तनाव से और बढ़ जाते हैं.
इसलिए मेडिटेशन, योग और पर्याप्त नींद लें. अगर दिमाग शांत रहेगा, तो स्किन भी बेहतर रहेगी.
7. डॉक्टर से संपर्क करने में देर न करें
अगर दिक्कतें लगातार बढ़ रही हों जैसे खुजली, जलन, रैशेज़ या फटी त्वचा, तो खुद से इलाज करने के बजाय स्किन स्पेशलिस्ट से संपर्क करें.
बरसात का मौसम खुशनुमा होता है लेकिन स्किन के लिए ये मौसम कुछ ज्यादा ही चैलेंजिंग हो सकता है. इसलिए जरूरी है कि थोड़ी सी सावधानी बरतकर स्किन को हेल्दी बनाए रखें. अगर आप ऊपर दिए गए आसान उपायों को अपनाते हैं, तो सोरायसिस और एग्जिमा जैसी समस्याएं भी इस सीजन में परेशान नहीं करेंगी.
